Curso de Nivel 1 (con 4 sesiones formativas) técnicas esenciales de conducción Mountain Bike

¡¡Hola a todas!!. ¿Preparadas para el curso de MTB?

El curso de conducción de MTB – TÉCNICAS ESENCIALES – es el primer contacto con vuestra experiencia en la formación de técnica de MTB y os permitirá adquirir todos los recursos básicos para poder disfrutar de los descensos en la montaña con técnica y seguridad.

Este curso consiste en 4 sesiones formativas:

1. Sesión online de 1 hora (1 hora y media) de duración  –> día MARTES 6 de SEPTIEMBRE de 19:00 a 20:30h

Objetivos de la sesión: aprender los aspectos básicos de mecánica, geometría y biomecánica (ajustes de la bicicleta a tu anatomía) que te permitirá sentirte más cómoda sobre tu bicicleta y conocer mejor el comportamiento de esta antes distintos terrenos.

Desglose:

• • Presentación del grupo. Explicación: nivel, intensidad y objetivos
  • Introducción de las diferencias entre distintos tipos de bicicletas de MTB
  • Introducción a la configuración básica de la bicicleta de cada alumna para ayudarlas a mejorar su postura sobre la misma

 

2. Sesión online de 30 mins – 1 hora de “auto-estudio” (el alumno dispone de 2 semanas para llevar a cabo esta sesión)

Objetivo de la sesión: asimilar conceptos básicos tratados en la sesión online que ayuden al alumno a maximizar la asimilación de los conceptos que se aprenderán en la sesión master class presencial.

3. Sesión online de 1 hora con la psicóloga deportiva y coach de Suelta los Frenos –> día MARTES 4 de OCTUBRE de 19:00 a 20:00h

Objetivo de la sesión: aprenderemos una buena gestión emocional para enfrentarnos de forma más consciente al nuevo reto de aprender técnica de ciclismo de montaña. Trucos para gestionar el miedo, trucos para no frustrarnos en el proceso de aprendizaje, aprendizaje a través de la visualización y muchos temas super interesantes más

4. Jornada de 5 horas en La Poma Bike Park (Premià de D’alt) –> día DOMINGO 9 DE OCTUBRE De 9:00 a 14:00h

Objetivos de la sesión:

• • Concepto teórico y práctico: Posición Base. Posición de conducción (prácticas analíticas).
  • Concepto teórico y práctico: Posición de Frenada sin desnivel (progresiva y en seco).
  • Concepto teórico y práctico: level lift faseado:
    • Levantar rueda de delante para superar un obstáculo y,
    • Levantar ambas ruedas – con pedal grap
  • Concepto teórico y práctico: Frenada en pendiente (progresiva y en seco)
  • Concepto teórico y práctico: Control de dirección. Iniciación a las curvas.
  • Vídeo corrección general de conceptos para ratificar los movimientos.

Hay un pequeño parón a media mañana para reponer fuerzas con un almuerzo (bocata & bebida) incluida en el precio del curso, momento perfecto para compartir sensaciones y experiencias con las otras compañeras del curso y los instructores (Laura & Diego).

 

CURSO DE NIVEL 1: CONDUCCIÓN MTB – TÉCNICAS ESENCIALES (7 horas)

INCLUIDO:

• 4 sesiones formativas a lo largo de 3 semanas.
• 7 horas de formación (instructores certificados) + 1 hora de autoestudio con material guiado
• Forfait de acceso a las instalaciones de La Poma Bikepark.
• Almuerzo (bocata & bebida).
• Seguro de accidentes para alumno y de responsabilidad para formación.

 

CONCEPTOS: teoría y práctica con feedback personalizado

DESCRIPCIÓN de la teoría aplicada en el curso:

• Desarrollo de las habilidades esenciales para el control y manejo de la bici de montaña.
• Explicación teórica con demostraciones prácticas, ejercicios analíticos y en situación real para la comprensión y el desarrollo del gesto motriz adecuado.
• Correcciones e información personalizadas.
• Posición de conducción.
• Tratamiento de pesos.
• Tacto y modulación de la frenada.
• Despegue de la bici.

 

NIVEL del curso:

• Adecuado para cualquier ciclista que no haya recibido nunca esta formación, independientemente de si sabe o no ir rápido sobre la bici.
• Para todo tipo de bicicletas: eléctricas, cross country y enduro.

RECOMENDACIONES (no es obligatorio): Tija telescópica y pedales de plataforma (no automáticos).

REQUERIDO: casco y guantes.

TERRENO DEL CURSO: La ubicación será el bikepark de la Poma, ya que allí contamos con todos los instrumentos técnicos para poder realizar la formación.

PRECIO: 89€ por persona. Grupos reducidos y formación muy personalizada.

¡Serán unas jornadas muy especiales en las que disfrutaremos y aprenderemos mucho todas juntas!

 

¿Cómo inscribirte al curso?

Escribe un email a hello@lauraceldran.com o escribe un menaje a través del formulario de contacto pulsando aquí

1. Indicando en el asunto lo siguiente: «CURSO DE NIVEL 1 – 9 de OCTUBRE 2022«.
2. Indicando en el cuerpo del mensaje:

• • Nombre y apellidos
  • email
  • Teléfono

Por email confirmaremos si hay disponibilidad de la plaza y solicitaremos los datos para el seguro de la alumna y el pago vía transferencia.

* Recordamos que los menores de edad tiene que venir acompañados por sus padres.

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AVISO: la inscripción y formalización de la inscripción implica que el aluno no podrá cancelar su plaza, y obtener el reembolso, en ninguna circunstancia.

Si la baja del alumn@ es con 1 semana de antelación, antes de que el club de ciclismo haya tramitado el seguro del alumno, este podrá buscar un sustituto para que cubra su plaza.

No será responsabilidad del club o el instructor la negociación del acuerdo económico para obtener la devolución del dinero de la plaza.