En este calendario encontraréis todo tipo de eventos, de bicicleta de montaña, enfocados a mujeres y/o grupos mixtos (a mujeres y hombres) además de los cursos de la escuela femenina de técnica de MTB de La Poma Bikepark, donde Laura tiene su propia escuela.

Actualmente ya se están planificando tanto cursos para mujeres como cursos mixtos.

INFORMACIÓN GENERAL SOBRE EL PLAN DE FORMACIÓN DE MTB COMPLETO: del Nivel 1 al Nivel 4

Plan formativo de técnica de MTB para mujeres

El objetivo es definir y crear el plan formativo de técnica de MTB para mujeres dentro de La escuela de formación de La Poma Bikepark para atender a una actual demanda de la formación en esta área y promover el fomento del ciclismo de MTB dentro del colectivo femenino.

El plan formativo lo liderará Laura Celdran Subiela (instructora certificada Terra Method Nivel 1 y 2)

Laura Celdran Subiela ha estado liderando proyectos formativos de técnica de MTB orientados al colectivo femenino  desde inicio de 2017. Con aún mucho por aprender, pero a la vez, con mucho aprendido, Laura desea que se cree una escuela con entidad donde más profesionales puedan aprender la pedagogía que envuelve la formación al colectivo propuesto para poder atender la creciente demanda formativa.

Actividades: Plan formativo de técnica de MTB para mujeres

En este apartado se describen por Niveles las actividades y tareas de cada curso y su duración temporal.

Cursos de técnica de bicicleta de montaña de Nivel 1: iniciación a la técnica básica de MTB

El objetivo principal del curso de Nivel 1 es introducir a las alumnas los conceptos básicos de MTB además de hacerla conocedora de conceptos técnicos sobre la bicicleta que la ayude a comprender mejor qué tipo de bicicleta están montando, sus beneficios y cómo ajustarla, de forma básica, para poder llevar a cabo un riding más cómodo

Actividades y tareas a tratar en el curso de Nivel 1:

• Presentación del grupo. Explicación: nivel, intensidad y objetivos
• Revisión del material de cada participante
• Introducción de las diferencias entre distintos tipos de bicicletas de MTB
• Introducción a la configuración básica de la bicicleta de cada alumna para ayudarlas a mejorar su postura sobre la misma
• Concepto teórico y práctico: Posición Base
• Concepto teórico y práctico: Posición de Frenada sin desnivel (progresiva y en seco)
• Concepto teórico y práctico: level lift faseado:
  • Levantar rueda de delante para superar un obstáculo y,
  • Levantar ambas ruedas – con pedal grap
• Concepto teórico y práctico: Frenada en pendiente (progresiva y en seco)
• Concepto teórico y práctico: Control de dirección

Curso de técnica de bicicleta de montaña de Nivel 2: ampliación de contenidos básicos de técnica de MTB y práctica en montaña

El objetivo principal del curso de Nivel 2 es introducir a las alumnas las curvas por inclinación y llevar a cabo una práctica (ruta guiada) en la montaña para reforzar los conceptos aprendidos en el curso de Nivel 1 y Nivel 2.

Actividades y tareas a tratar en el curso de Nivel 2:

• Presentación del grupo. Explicación: nivel, intensidad y objetivos
• Revisión del material de cada participante
• Repaso de los conceptos de Nivel 1 a modo de calentamiento
• Concepto teórico y práctico: Mantener inercias en plano
• Concepto teórico y práctico: Curvas de Nivel 1 sin desnivel
  • Curvas simples
  • Curvas enlazadas
• Concepto teórico y práctico: Curvas de Nivel 1 en pendiente
  • Curvas simples
  • Curvas enlazadas

En este punto el grupo ya tendrá todas las herramientas técnico/prácticas para afrontar una ruta en la montaña con seguridad; por lo tanto, se incluye en este curso el siguiente punto:

• Ruta guiada por la montaña para la aplicación de todos los conceptos aprendidos.

Curso de técnica de bicicleta de montaña de Nivel 3: perfeccionamiento de curvas e iniciación a drops

El objetivo principal del curso de Nivel 3 es introducir las curvas de nivel 2 (con torsión) y la iniciación a los tres tipos de saltos drops.

Actividades y tareas a tratar en el curso de Nivel 3:

• Presentación del grupo. Explicación: nivel, intensidad y objetivos
• Revisión del material de cada participante
• Repaso de las curvas de Nivel 1 a modo de calentamiento para los participantes
• Concepto teórico y práctico: Curvas de Nivel 2 sin desnivel
  • Curvas simples
  • Curvas enlazadas
• Concepto teórico y práctico: Curvas de Nivel 2 en pendiente
  • Curvas simples
  • Curvas enlazadas
• Concepto teórico y práctico: iniciación a los drops
  • Drops rolados
  • Drops por Lunge
  • Drops con pre-load

Curso de técnica de Mountain bike de Nivel 4: iniciación a saltos en mesetas

El objetivo principal del curso de Nivel 4 es introducir el salto en mesetas.

Actividades y tareas a tratar en el curso de Nivel 4:

• Presentación del grupo. Explicación: nivel, intensidad y objetivos
• Revisión del material de cada participante
• Repaso de las curvas de Nivel 1 y 2 a modo de calentamiento para los participantes
• Concepto teórico y práctico: iniciación al salto en mesetas
  • Mesetas absorbidas
  • Mesetas con un poco de aire
  • Mesetas con pre-load
  • Mesetas con pre-load buscando el landing